jak zrobic

to i tak w sumie neiwiele tzn akurat niemasz tak zle wnioskuje ze jak groznie jest to powinni duzo dawac u nas 10f to minimum w birmingham spokojnie dostane juz 15. Poki co musze zrobic licensje.

Jak najbardziej polecam... biore po 3 tabsy przed i po treningu i w dni nietreningowe biore 3rano 3 wieczorem... Sila idzie dobrze jak na mono a z masa nie najgorzej Wlasnie zakupilem 2 opakowanie tez 300tabsow tylko ze obawiam sie o dlugosc cyklu... mozna to brac tak dlugo? bo slyszalem ze cykl na mono powinien twac max. 60 dni a z tego co juz [...]

A możesz dokładnie napisać jak wyglodał twój trening.Robiłeś jakieś cwiczenia aerobowe.Ile powtórzeń w seri starałeś się zrobić.Pytam bo też się chce tak wyrzeźbić:))

ale mnie rozwaliłeś.....zakładasz temat w tytule pisząc plan do amatora ze średnim doświadczeniem i sporą wiedzą.....jak by to była prawda sam byś sobie coś ułożył zamiast zakładać temat....a tak wogóle to...... L.wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 4 poczytaj najpierw coś a nie na gotowca czekasz....!!!!!Zrób sobie plan [...]

1. Pamietaj ze wiecej wcale nie znaczy ze lepiej 2. Nikt nie wie kiedy zobaczysz efekty. Wiedz ze to jest sport ktory jak zaden inny jest bardzo uzalezniony od czasu. Nie da sie nic szybko zrobic. Tu trzeba dochodzic do wszystkiego powoli malymi kroczkami.

[...] wazny warunek: TRZEBA ODPOWIEDNIO DOSTOSOWAC INTENSYWNOSC w piątek w związku z tym spadkiem postanowiłem ćwiczyć co 2 dzień i zobacze co to przyniesie, Lepiej bys zrobil jak bys postanowil zrobic 2 tygodnie outu od silki jednak wcześniej ćwiczyłem tak samo i nie było problemu, Problem nie wyskoczy ci odrazu tylko dopiero jak bledy sie [...]

Lepiej będzie przeprowadzić normalny cykl treningowy (masa, siła etc.), a dopiero po nim zrobić okres regeneracyjny. I jak kolega wyżej radził próbuj wówczas zmian bodźców.

Darek a może powinieneś zrobić qpe ? nie no ale jak do jutra nie przestanie to mozesz umyć pępek i gnać do białego

Darek a może powinieneś zrobić qpe ? nie no ale jak do jutra nie przestanie to mozesz umyć pępek i gnać do białego no i tak zrobie ale niedawno juz mnie cos pobolewalo tam ale jakos niezwracalem na to uwagi

jak chcesz zrobic ten sam błąd co ja ( a raczej juz go zrobiles ) zeby tak wczesnie zaczynac od metki to prosze bardzo. ja w pierwszy dzien walnalem 3 tabsy w drugi 4 i do konca lecialem na 5. Cykl to 130 tabsow bo sie rozchorowalem. Jadlem do tego białeczko bx pro longatum i sylimarol na watrobke i hepatil po cyklu. Rewelacji nie bylo na dodtaek [...]

Znow nogi, ciezary jak w zeszlym tygodniu, zreszta ide na ilosc wiec zwiekszac nie bede specjalnie. Normalnie korci mnie by robic oprocz przysiadow i martwego jeszcze wypady, ale po 4 seriach kazdego z poprzednich jestem tak zmachana i pot ze mnie splywa jak po aerobiku, nie dalabym rady jeszcze wypady zrobic. Cwiczenia na nogi najbardziej daja w [...]

[...] Komentarz: Wyciskanie, szło dobrze tylko za***ałem w hak na którym stawia się sztange i *** odebrało mi to siłę na ostatnie pow Przysiady, jest filmik, i tragedia bo wiem jak to wygląda, więc tak, dla nóg ten ciężar to pikuś, w ogóle się nie zmęczyły, ale tak mnie przechyla do przodu, że strach, ****a, patrze głową prawie w sufit i ciągne do [...]

Coz moge powiedziec, kazdy ma jakies tam zdanie. Jednak fitoestrogeny roslinne to jednak zupelnie co innego niz estrogen ludzki, roslinne estrogeny chocby nie tucza, nie powoduja obrastania tluszczem. Zwierzece i ludzkie - owszem. Zwierzece estrogeny sa podawane, oprocz sterydow, hormonow i antybiotykow, bydlu miesnemu, zeby szybciej roslo i [...]

na masie mi nie zalezy tylko na sile,ok to chce zrobic tak jak pisalem 2 treningi w tyg.,na 1 biceps, triceps, lydki i barki, na 2 klata i plecy,i tak jak pisalem,jeden tydz ciezki duze ciezary a drugi mniejsze i po 20 powtorzen,, styknie ,nie przetrenuje sie? slyszalem ze 20 powtorzen nie powoduje silnych bodzcow ukladzie nerwowym .

lepiej powiedzcie jak zrobic zebym niedostawal powiadomek na maila,bo wlasnie na tej pani maila wchodzi caly ten spam bo moje stare konto zablokowane i urzylem jej mailatrolu czemu milosc na odleglosc? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-09-25 00:51:45

Ok, dzieki za odp. A mam pytanie jeszcze co w przypadku np. pominiecia treningu ? Jak np. dzisiaj nie zrobilem, bo silownie zamkneli (wymiana sprzetu ) to czy np. powinienem kontynuowac w srode czy np. zrobic jutro, czw, sob, i dalej pn sr pt ?

[...] formie , Ba! przyznawałem nawet że dał dupy z Kongo , natomiast sens mojej całej wypowiedzi odnośnie Coutura jest taki że Miras dałby mu radę nawet w takiej formie w jakiej jest, i nikt mi nie wmówi że ,,the natural" by mógł cokolwiek Cro-Copowi zrobić więc jeśli ktokolwiek chce ze mną polemizować na ten temat to nie ma sensu - [...]

[...] żeby był idealny, a potem wrzucić na forum. Gdybym miał suple to pokusiłbym się o zrobienie go w oryginale. Swoją drogą trochę "boję" się wrzucać go na forum, bo jak wpadną tutaj jakieś 16latki wyciskające po 70kg bez żadnego stażu z treningiem siłowym i bez odpowiedniego zaplecza technicznego to mogą sobie krzywdę zrobić. PS: Też [...]

[...] są rwane i niesystematyczne... Po zsumowaniu wszystkiego wyszłoby około 1,5 roku, jednak przemyślanych w miarę (tylko w miarę, bo dietę olewałem cały czas) treningów miałem jakieś 10 miechów. Wymiary: Wzrost - 180cm Waga - 73 kg ( z rana ) Biceps - 33cm Klatka na luzie - 98cm Klatka napięta na wdechu - 107cm Pas - 80cm Udo w najszerszym [...]

Aleks, pamietam co i jak z EoRem. No ale znowu jestescie zdrowe chlopy a nie jakies tam baby, wiec moze da sie cos zrobic zeby koles wrocil. Chyba az tak ostro nie poszlo. Ty Aleks jestes wodzem i ty decydujesz, ale gosc wnosil spory procent w wasz dzial. Chociaz zrobisz jak uwazasz. Pzdr.